健康專題
保健基本清潔工作
| 一、全身乾刷法（清除淋巴毒素的有效方法）： |
| 清除淋巴系統黏液及廢物，首先必須要將大腸的清理工作做好，這樣可以使附著在系統上的廢物自動往大腸方向流，最後由肛門排出體外，第二步可以配合乾刷皮膚達到徹底清除的效果。 淋巴系統跟大腸一樣，都會沉積陳年老物，有的是剛產生的黏液；有的時間一久就變硬了，它緊緊的附著在淋巴系統上，造成堵塞、發炎的現象，若是大腸嚴重堵塞，淋巴系統所排出的廢物，因無處可排，而堆積回到了淋巴系統，再往身體其他組織流散，疾病因而產生，清腸是關鍵所在，大腸若不能負起排毒工作，肝臟就會接管大量的膽汁伴隨著毒素，流入胃中，引起嘔吐，大部分的青草都是具清肝、清淋巴毒素的功能，難怪動物生病時，都喜歡吃青草。 即使大腸能保持乾淨通暢，乾刷皮膚也得花上幾個月，才能徹底將淋巴系統做個大掃除，我們每天若能乾刷皮膚五分鐘，連續好幾個月，身體健康狀況會大大改善，這相當於一天做三十分鐘的激烈運動。 乾刷皮膚的方法及步驟如下：  選擇刷子：刷子必須是洗澡專用的，把子要長，毛以天然纖維做成較好，絕不要用人工合成的塑膠毛，刷子必須乾燥，刷皮膚專用的，就不要拿來洗澡。乾刷皮膚時，除了臉不能刷以外，身體其餘的部分至少要刷一次，刷時像地一樣，只朝一個地方刷。不可以來回刷，或是轉圈式的刷，力量要適中，乾刷的方向朝心臟方向，刷時以下腹為準，上半身包括頸部與前胸朝下刷，下半身也就是腳、大腿、臀部要朝上刷。手臂雖然是上半身，但刷法與腳的方向一致，是要往上刷。肩膀與背部不易觸及，可以橫著刷，較方便。 一天可以刷一至兩次，每次刷五分鐘，初刷時的頭幾天，天然刷子的毛較粗，刷在細皮嫩肉上，會有刺痛之感，此乃正常現象，只要不是過份用力，力量適中，皮膚會逐漸適應。 刷完後過一、兩天，若是淋巴的毒素很多，廢物會從糞便排出。淋巴所排出的廢物與大腸內所沉積的廢物略有不同，前者狀如膠質，顏色從透明到深褐色不等，後者的宿便是黏著的，顏色如瀝青般深黑。 乾刷皮膚，非常簡單，但效果卓越，可以抵過二、三十分鐘的土耳其按摩，它不但能保持淋巴系統通暢，促進新陳代謝，還可以清除皮膚表面的死細胞，恢復皮膚原有的彈性，增加血液循環。 |
| 二、早晚刮舌苔： |
| 身體有任何不適，或吃些不潔淨食物時，及感冒會呈現一層黃色或白色的舌苔。原本是體內排除的廢物毒素，若不將其刮除，這些廢物會再隨著食物或唾液再次進入體內，易造成肝臟負擔。每天早晚刷牙時，使用刮舌器從舌根處輕輕的由內而外反覆刮除舌苔，它會清除口臭，使你更清新舒適。 |
| 三、腹部按摩法： |
| 藉由按摩的方式助腸內蠕動，幫助排便順暢，縮短廢物在腸道時間，避免有害物質衍生，減少害菌生成。方法如下： 用雙手輕壓腹部，朝逆時鐘方向用旋轉式按摩法按摩腹部。 在結腸轉彎處可稍加用力，輕按著一分鐘，再朝逆時鐘方向按摩。每天早上起床可進行腹部按摩法。 左側吸收的毒素要比右側吸收的更具破壞性，因排泄物到達腸 子左側時水份已快被吸收光，毒素也更加濃縮，腐化的情形就越嚴重降結腸所形成的脹氣壓力，可能引發心臟壓力。故每日做腹部按摩可幫助排便，對身體有益。 |
